互聯網協會有關專家介紹了以下幾種防止垃圾郵件常用方法:

方法一:給自己的信箱起個“好名字”。如果你的用戶名過于簡單或者過于常見，則很容易被當作攻擊目標。

許多人習慣用自己姓名的拼音作為用戶名，但一般過于簡單，很容易被垃圾郵件發送者捕捉到。因此在申請郵箱時，不妨起個保護性強一點的用戶名，比如英文和數字的組合，盡量長一點，可以少受垃圾郵件騷擾。

方法二:避免泄露你的郵件地址。在瀏覽頁面時，千萬不要到處登記你的郵件地址，也不要輕易告訴別人，朋友之間互相留信箱地址時可采取變通的方式，比如你的地址是abc@XXX.net，你可改寫為abc#XXX.net，這樣朋友一看便知，而E-mail收集軟件則不能識別，防止被垃圾郵件攻擊。

方法三:不要隨便回應垃圾郵件。當你收到垃圾郵件時，不論你多么憤怒，千萬不要回應，在這里“沉默是金”，因為你一回復，就等于告訴垃圾郵件發送者你的地址是有效的，這樣會招來更多的垃圾郵件。另外還有一種花招，為了證明E-mail地址是否有效，很多垃圾郵件發送者在郵件中往往以抱歉的語氣說:“若您不需要我們的郵件，請回復，我們將不再向您發送郵件”，如果你真的回復，就上了他們的當了，最好的辦法是不理不睬，把發件人列入拒收名單;

方法四:借助反垃圾郵件的專門軟件。市面上一般都能買到這種軟件，如可用BounceSpamMail軟件給垃圾郵件制造者回信，告之所發送的信箱地址是無效的，免受垃圾郵件的重復騷擾。而McAfeeSpamKiller也可以防止垃圾郵件，同時自動向垃圾郵件制造者回復“退回”等錯誤信息，防止再次收到同類郵件。

方法五:使用好郵件管理、過濾功能。Outlook Express和Foxmail都有很不錯的郵件管理功能，用戶可通過設置過濾器中的郵件主題、來源、長度等規則對郵件進行過濾。垃圾郵件一般都有相對統一的主題，如“促銷”“sex”等，若你不想收到這一類郵件，可以試著將過濾主題設置為包含這些關鍵字的字符。而現在的web郵箱一般也具有這種功能。

方法六:學會使用遠程郵箱管理功能。一些遠程郵箱監視軟件，能夠定時檢查遠程郵箱，顯示主題、發件人、郵件大小等信息，你可以根據這些信息判斷哪些是你的正常郵件，哪些是垃圾郵件，從而直接從郵箱里刪除那些垃圾，而不用每次把一大堆郵件下載到自己的本地郵箱后再來刪除。

方法七:選擇服務好的網站申請電子郵箱地址。中國沒有針對垃圾郵件的立法，也沒有主導開發反垃圾郵件的新技術，垃圾郵件的監測主要是靠互聯網使用者的信用和服務提供商對垃圾郵件進行過濾。好的服務提供商更有實力發展自己的垃圾郵件過濾系統。

方法八:使用有服務保證的收費郵箱，收費郵箱的穩定性要好于免費郵箱。隨著技術更完善的新服務的出現，如現在很多人十分樂于使用的QQ聯系，將會慢慢分流電子郵件的使用。同時，未來雙向認證的電子郵件系統的出現也會讓垃圾郵件漸漸遠離人們的生活。